冬补三九 温灸来帮忙

      夏有三伏贴，冬有三九灸，冬季人体阳气内敛，气血运行缓慢，“三九”更是大自然处于阴阳交替的阶段，也是人体阳气最弱的时候，因此，“三九”是冬季补阳的最佳时机。

       三九期间的保健方法多种多样，比如灸疗就是不错的选择，能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。

       什么是“三九灸”？

       “夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”，三九天温灸是对三伏贴的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。

       三九灸也是一种穴位贴敷的传统中医疗法，一般说来在每年的“三九”天里每“九”的第一天，将配制好的中药碾磨成粉末并制成膏药，分别贴在人体的不同穴位上，达到“夏病冬防、冬病冬治”的防病治病效果。

       要不要做三九灸？

       夏天若阳气不足，一到冬天，天气寒冷更容易造成过敏性疾病反复发作，“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜于调整人体功能的时机。因而，抓住一年中这两次改善体质的机会，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，这就是夏病冬防的意义。如果你夏天贴过三伏贴，再做三九灸效果自然更好。

       三九灸适用范围

       呼吸系统疾病：易感冒者、咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、肺心病、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎等。

       消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。

       骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、颈肩腰腿痛、腰椎病、风湿病、类风湿关节炎、退行性骨关节病变等。

       妇产科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风、慢性盆腔炎等。

       小儿疾病：体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良（疳积）、慢性腹泻、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。

       虚寒有关的疾病：虚寒头痛、慢性颈肩痛、肾虚腰腿痛、体质虚弱易于疲劳、四肢寒凉怕冷、痛经等。

       亚健康调理：体虚易感、易于疲劳等。

       小贴士

       三九灸贴敷时间

       一九：12月2日——10日

       二九：12月11日——19日

       三九：12月20日——28日

       贴敷注意事项

       01

       “三九灸”药饼贴好要注意保暖，因遇冷毛孔收缩会影响药物吸收，也别出太多汗以免固定药饼的胶布脱落。

       02

       药饼取下后可以洗澡，但不要搓背，淋浴后用毛巾轻轻吸干穴位上的水。

       03

       贴敷期间忌吃辛辣、生冷等刺激性食品。

       04

       贴敷后皮肤一旦出现水泡要注意保护好创面，千万不要抓挠，穿干净、柔软、透气的全棉衣服，一般3-5天会痊愈。

       05

       适宜人群：两岁以上儿童及成人。

       06

       禁忌人群：不会表达的婴儿、孕妇、发烧、皮肤过敏、处于疾病急性期、肺结核患者、严重心肺功能不足者（心脏病患者、阴虚火旺体质者）等，以上人群者不适宜三九灸。